第1回「依存症家族·市民公開講座」（横浜市受託事業)
講演/高橋郁絵先生（原宿カウンセリングセンター 公認心理師 臨床心理士）
後援テーマ：希望について語ろう。〜Wiliam.R.Miller「8Ways to Hope」をもとに
今回の講座は、高橋郁絵先生から、
「希望」についてのお話でした。私たち依存症家族は、「希望」があるなら。。という思いで生きています。先生の家族に寄り添ったお話は私たちの希望になりました。またグループワーク（GW）も交えての参加型の講演になりました。
参考にした本の著者である、ミラー先生も依存症の家族だそうです。
「希望」の中身は8つの面があり、その8つには順番はなく、どれか1番でもいい。
希望と反対の意味の怖れ、どちらも未来の可能性を想像している。
勇気とは怖れがないことではなく、怖れを抱えつつも希望を持って前に歩み出すこと。
①Desire（望み·願い）
·人は願ったことに注意がいく。そこを意識して行動する。けれどその時その時で目に入るものはちがう。·期待は現実を形作る。
HARP研究···アルコール病棟で、援助者が、ランダムに選んだ患者に対して、「回復率がいいよー！」と褒めていくと、実際にそのグループでは回復率が上がる。つまり周囲の抱く「期待」が本人すら変えていく。
·願いや希望はその人の回復に役立つ。大切な人に対して、まず願うこと。
·希望を貸し出す···私たちが願いを持ち希望を見出すこと。
·誰かが自分に願いを向けてくれることが自分の希望になる
②Probability（見込み）
·希望は可能性の見積もり
依存症者にありがちな否認は、あり得ない非現実的なものにしがみついていること
·現実と不可能の隙間に希望は宿る···回復率や、統計的な数字だけに振り回されないこと。数字で現実をみることは必要なことだが、それでも希望はある。
〜ミラー先生〜
私は時々子供の人生選択を嘆いたことがあります。過去の行いが将来の行動の最良の予測因子であるという原則をよく知っているからです。しかし、私の父としての希望は、将来が異なるという信念や予測にすら基づいていません。たとえ現在のすべての兆候が逆であっても私の希望は未来の可能性を描いています。
·希望にも絶望にも根拠はない
GW（以下グループワークの意味）
どちらをやりがちですか？正解はないのかも。。
@変えられるものを諦めること
@変えられないものを変えようとし続けること
③Possibility（可能性）
·可能性はある！現実や確率を超えて見ていこう！
·プラセボ（薬）の効果
·誰かに希望を投影し、絶望している相手に疑いの余地を与えることができる。迷ったときは希望を持とう！
·相手の最善を引き出す希望。希望の伝染。
GW
思いがけず予想外にいい方向に進んだ経験はありますか？
またあなたが知らなかった可能性を見いだしてくれて、引き出してくれた人は誰？
④Optimism（楽観性）
·長期的にはよい方向に向かう。。という期待。
（能力↑、病気、怪我などの回復↑
長生き。。。など。）
·能動的楽観主義···できるかもしれないからやってみよう
·非能動的楽観主義···とりあえずまあ、まかせてみよう
·能動的楽観主義の練習をしよう！
·小さな行動が希望を生み出す
·誰でも希望に向かうことで希望を見つける。それを繰り返すことで学習する···家族会の形そのもの
⑤Trust（信頼）
·怖れや疑いがないということではない
·希望は1人でもつけど、信じるという人とのつながりのなかで持つことで、よりよいものになる
@赤ちゃんが、泣くことにより、ミルクかな？おむつかな？と言葉がけをして、世話をしてもらう。。。それにより赤ちゃんは世話をしてくれることに信頼を持っていく。
·信頼すると信頼される事を学ぶ（レ・ミゼラブルのジャン・バルジャンの生涯にわたる変化）
⑥Meaning&purpose（意味と目的）
·人間は意味を探す動物
·私はなぜここにいるのかという問いは成長、献身へつながる
·逆境から一時的に距離を置き自分の物語のなかで理解する
@自分の人生だけでは届かないかもしれないが、自分は何のために生きているかと考えていると希望が生まれ生きることができ、感謝の心社会とのつながりが生まれる。社会的な関係は幸福感や健康が上がる。
GW
もし人生の終わりに振り返るとしたら、大切だったものは？生きがいは何だった？
⑦Persistense（忍耐）
·失敗ではなく試みと考える
·「まだ」を信じる
·結果はすぐに出ない
·立ち上がって何かをしよう、感情は原因ではなく結果
@忍耐
同じことを繰り返してはなく、新しい道を探して、工夫する、道を変えてみること
「狂気」は、同じことを繰り返し、違う結果を期待すること
⑧Hope Beyond Hope
·人生そのものに対する希望と信念を失わない
·即時の結果に、執着や関心を抱かない
·現在の現実に関係なく、諦めず絶望に屈しない
·希望が欠けると魂は渇き、しおれる
·昨日は相手に押し込むことはできない
·希望のドアは内側から開く
@子供がかわり、成長できるように愛することが希望
結果がわからないところに希望は存在する
@himawari出来ることをほんの少し行動にしよう！
希望を選択することそのものが、最も希望に満ちた行為。どんなに小さな試みであっても、行動することが希望の行為
まとめ
·希望は選択できます
·希望は育てられます
·あなたの選択が怖れではなく希望を反映しますよう
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私たち家族は絶望とか怖れの中にいることが多く、希望を意識することが少ないように感じます。
難しいこともありましたが、絶望や怖れの中にも希望はある。。。心強い言葉の数々でした。
意識して生きていこうと思える講演でした。